Suatu saat kamu tengah ditimpa masalah yang pelik. Atau mungkin masalah yang dihadapi kadarnya masing normal-normal saja, tapi terjadi dalam satu momen beruntun yang      akhirnya bikin km kepayahan juga. Kerjaan yang menumpuk, revisi skripsi bejibun, lagi ribut sama pasangan, uang tabungan menipis, dan masalah-masalah pemicu stres lainnya. angan dulu beralih ke alkohol atau hal-hal lain yang memberi kelegaan sesaat tapi justru merusak di belakang. Luangkan waktu sebentar, lalu lakukan terapi penghilang stres yang bikin kamu merasa lebih baik berikut ini.

  1. Ketika stres mulai melanda, memeluk seseorang akan membantu menurunkan hormon pemicu stres dan tergantikan dengan oksitosin yang bikin rileks
  2. Mendengarkan musik favorit adalah cara yang tepat untuk mengekspresikan emosi
  3. Pergi nongkrong ke kedai kopi bersama teman akan membantu menyemangatimu Kembali
  4. Mandi air hangat juga mampu merelaksasi tubuh dan pikiran. Kosongkan pikiran atau lakukan sambil mendengarkan musik dan nikmatilah!
  5. Luangkan waktu bersama keluarga atau orang-orang tersayang, jika perlu ceritakan tentang masalah yang tengah kamu hadapi sekarang
  6. Jika kamu merasa kurang nyaman bertemu dengan orang lain, kamu pun bisa meluapkan emosi dengan cara menuliskannya
  7. Menghabiskan waktu untuk bermain-main dengan hewan peliharaan punya manfaat yang menenangkan juga lo!
  8. Lakukan olahraga ringan atau workout untuk membuat dirimu berkeringat. Cara ini juga akan memberi asupan relaksasi lewat gerakan fisik
  9. Terakhir, usahakan untuk nggak dulu membuka medsos sampai sehari berlalu. Biarkan dirimu menghilang sejenak dan berlalu dari kericuhan dunia

 

9 Terapi Penghilang Stres Setelah Melewati Hari-hari yang Sulit